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É bom ter coisas pelas quais lutar. Definir metas não precisa ser monumental. Mas é bom ter uma visão otimista para o seu futuro e uma ideia do que você deseja alcançar. Meu marido e eu temos um ritual mensal de estabelecimento de pequenas metas alcançáveis (SAGs). Anotamos de 3 a 5 coisas que queremos realizar naquele mês.

Por exemplo, em abril, levamos nosso cachorro para passear juntos pelo menos três vezes por semana. Isso poderia levar a um objetivo maior de investir em nosso relacionamento e passar bons momentos juntos. Mas é mais fácil dividir isso em pedaços. E quando você realiza essas tarefas, você recebe aquele impulso extra de confiança para atingir objetivos maiores.

Cultive conexões e relacionamentos sociais – Somos seres sociais por natureza. E para isso, precisamos literalmente de conexões sociais para estarmos bem. Assim como você rega uma planta, como você está regando seus relacionamentos? Como você pode investir nos relacionamentos que são mais importantes para você?

Geralmente tento usar o tempo de carro ou caminhada para conversar com minha família e amigos. Se faço uma caminhada de 30 minutos, tento passar 15 minutos conversando com alguém de quem gosto. É uma excelente maneira de garantir que estou cuidando de mim e de meus relacionamentos.